天下好，这里是邱哥说好意思食，参加春季以来，天气安详转凉，气温照旧从盛夏时刻的37左右的高温下落到如今35左右的温度。固然气温仍旧不何如低，然则照旧光显嗅觉天气照旧莫得这样闷热了，何况每每时不错感受取得阵阵秋风袭来，让东谈主沁人肺腑，心旷神怡。因此，这个时分，男女老幼的食欲胃口驱动收复，吃东西也驱动胃口大涨，吃什么齐倍香。是以，咱们应当收拢这个胃口收复的时机神秘顾客介绍，好好保重一下夏天因为吃太多凉性食品而毁伤的脾胃，健康过春季。是以，像莲藕、山药、南瓜、菠菜、包菜、小米、红薯和白萝卜这八谈脾胃可爱的蔬菜，提出天下春季要常吃，健脾养胃的同期，增强躯壳免疫力，老小齐合乎吃。因此接下来，我共享一下这八种蔬菜的作念法，可爱的一又友，随着我沿途来学习吧。

一、莲藕炒肉片

食材准备：瘦肉、莲藕、青红椒、蒜末。

作念法过程：

1.把瘦肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的玉米淀粉、生抽、蚝油和花生油，再执拌均匀，腌制10分钟备用。

2.把莲藕去皮，清洗干净，然后切成薄片，再清洗干净淀粉备用，再热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，盛出备用。

3.清洗干净青红椒，然后分散切成小块备用，接着另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，再加入青红椒和莲藕沿途翻炒均匀。

4.接着加入一丢丢食盐调味，再陆续翻炒至断生，然后加入炒好的瘦肉沿途翻炒均匀，临了加入小数的蚝油和白糖提鲜，陆续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

二、菠菜炒牛肉

食材准备：牛肉、菠菜、蒜末、小米辣、白胡椒粉。

作念法过程：

1.牛肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入一丢丢白胡椒粉、玉米淀粉、生抽和花生油，再执拌均匀，腌制10分钟备用。

2.清洗干净菠菜，然后起锅烧水，水烧开之后，放入菠菜焯煮两分钟，去除草酸，接着捞出沥干水分备用。

3.切好蒜末和小米辣，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至变色后，再加入蒜末和小米辣沿途翻炒均匀，炒出香味。

4.临了再倒入焯好的菠菜沿途翻炒，然后加入适量的食盐和蚝油提鲜，接着陆续翻炒一分钟入味，即可出锅开吃。

三、包菜火腿炒鸡蛋

食材准备：包菜、鸡蛋、火腿、蒜末。

作念法过程：

1.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。

2.把火腿切成薄片，然后清洗干净撕成小块的包菜，接着热锅烧油，油热以后，新闻放入火腿片煸炒油煎，煸炒出香味后，盛出备用。

3.切好蒜末，然后另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入包菜沿途翻炒均匀，再加入一丢丢食盐调味，陆续翻炒至包菜断生。

4.接着再加入煎好的火腿片和鸡蛋沿途翻炒均匀，淋入小数的生抽和蚝油提鲜，再陆续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

四、南瓜蒸排骨

食材准备：南瓜、排骨、葱段、姜丝、蒜末、葱花。

作念法过程：

1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后放入大碗中，接着加入葱姜和玉米淀粉、酱油、花生油，以及一把蒜末，再执拌均匀，腌制20分钟备用。

2.把南瓜去皮，清洗干净，然后切成小块，铺在蒸碗底，接着将腌制好的排骨铺在南瓜上备用。

3.临了再冷水上蒸锅蒸煮45分钟左右，然后再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

五、山药香菇鸡汤

食材准备：鸡肉、山药、香菇、姜片、葱段、葱花。

作念法过程：

1.把鸡肉剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

哈加里说，以方在对3名死者尸检的过程中对他们的身份产生怀疑，死者尸体被转移到以色列境内后其身份得以确认。以军认为，这3人在加沙地带摆脱了巴勒斯坦武装人员的控制。

2.清洗干净香菇，然后和姜片沿途放入炖锅中，再加入适量的净水，接着中小火炖煮一个小时。

3.然后将山药去皮，清洗干净，再切成小块放入炖锅中陆续炖煮，再炖一个小时后，加入一丢丢食盐调味，即可出锅开吃。

六、清炖萝卜排骨汤

食材准备：排骨、白萝卜、八角、姜片、葱段。

作念法过程：

1.将排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着往里加入姜葱和料酒去腥，煮开以后，撇去煮出的浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.将白萝卜去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着加入一颗八角和一块姜片提鲜，再倒入适量的净水。

3.然后中小火炖煮一个小时，再加入一丢丢食盐调味，即可出锅开吃。

七、山药红薯小米粥

食材准备：山药、红薯、小米、红枣、枸杞子。

作念法过程：

1.把山药和红薯去皮，清洗干净，然后分散切成小块，放入电饭煲中。

2.接着清洗干净小米和红枣，在沿途放入炖锅中，然后加入适量的净水，再按煮粥键炖煮煮熟。

3.临了再撒入一把清洗干净的枸杞子，陆续盖盖焖煮三分钟左右，即可出锅开吃。

八、清炖红薯汤

食材准备：红薯、姜片、红糖、枸杞子。

作念法过程：

1.把红薯去皮，清洗干净，然后切成小块，放入电饭煲中，接着加入一块姜片备用。

2.然后再往电饭煲中加入适量的净水，接着按电饭煲糖水键煮熟。

3.临了再加入一块红糖，撒入一把清洗干净的枸杞子，然后陆续焖煮三分钟左右神秘顾客介绍，煮至红糖溶解，即可出锅开吃。